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老年癡呆怎么預(yù)防 6個(gè)小動(dòng)作讓你80歲大腦不萎縮

時(shí)間：2017-12-01 17:04:59 編輯：本站整理 1296

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阿爾茨海默?。ˋD），又叫老年癡呆癥，是一個(gè)十分“難纏”的基本，目前并沒(méi)有有效的治療方式。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下老年癡呆怎么預(yù)防？6個(gè)小動(dòng)作讓你80歲大腦不萎縮。

老年癡呆越來(lái)越年輕化

老年癡呆正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲老母親看病，竟雙雙被診斷為老年癡呆；未滿50歲的人常常遇事就忘、丟三落四，同樣是老年癡呆惹的禍……

中國(guó)已有超過(guò)600萬(wàn)有不同類型的癡呆患者，并且每年新發(fā)的癡呆病人約180萬(wàn)。

老年性癡呆的預(yù)防要從青年開(kāi)始做起。

老年癡呆的自我測(cè)試

測(cè)試一

測(cè)試前準(zhǔn)備：二人、紙、筆

由一人念下面的詞語(yǔ)：海洋 家具 天空 貓 床 飛機(jī) 耳朵 狗 椅子 轎車 眼睛 馬刀子 自行車 鐘

好的，現(xiàn)在開(kāi)始寫(xiě)下你還能記住的詞匯。答案在下文揭曉。

測(cè)試二

問(wèn)題一：有沒(méi)有經(jīng)常忘記把東西放在哪兒了？

A、有? B、沒(méi)有

問(wèn)題二：有沒(méi)有在常去的地方總是走錯(cuò)路或者有迷路？A、有? B、沒(méi)有

問(wèn)題三：有沒(méi)有經(jīng)常出門(mén)忘記帶東西？

A、有? B、沒(méi)有

問(wèn)題四：有沒(méi)有遇到熟人想不起對(duì)方的名字，或者看著眼熟，但是想不起來(lái)名字？

A、有? B、沒(méi)有

問(wèn)題五：能否把上面的問(wèn)題重復(fù)地告訴別人？

A、有? B、沒(méi)有

答案在下文揭曉。

答案一：以7個(gè)為限定值

如果默寫(xiě)的詞語(yǔ)達(dá)到7個(gè)，正常。

如果少于7個(gè)，就懷疑他的記憶，可能會(huì)出現(xiàn)了減退，有潛在的老年癡呆的危險(xiǎn)。

答案二：如果這六個(gè)問(wèn)題，符合的條數(shù)越多

那么就說(shuō)明，記憶力出現(xiàn)障礙的可能性就越高，得老年癡呆的可能性越高。

有癡呆風(fēng)險(xiǎn)怎么辦

運(yùn)動(dòng)手部和腦補(bǔ)癡呆的問(wèn)題有很大關(guān)系。經(jīng)常對(duì)手指進(jìn)行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善內(nèi)臟的功能，增強(qiáng)腦血管的供血量，鍛煉記憶力和注意力，預(yù)防阿爾茨海默癥。

所以建議50歲以上的人，每天可在下述方法中選擇2～3種交替鍛煉。

動(dòng)作一

將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。

動(dòng)作二

用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

動(dòng)作三

將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。

動(dòng)作四

雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開(kāi)。

動(dòng)作五

刺激手心，每次捏掐20次。

動(dòng)作六

經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

上邊的這些小技巧，大家學(xué)會(huì)了嗎？有需要的話，可以轉(zhuǎn)給家里的中老年人哦！按按手就能防癡呆，何樂(lè)不為？

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