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中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生

時間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

辰時

7:00~9:00點此時：一定要吃早餐！

中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生

辰時經絡：胃經

血氣流注于胃，稱為「足陽明胃經」。多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。

養(yǎng)生之道：

宜

1、吃早餐：此時吃東西營養(yǎng)吸收最快，也不會發(fā)胖。
2、敲胃經：飯后一小時后按揉或敲擊胃經可調節(jié)胃腸功能！

忌

忌空腹！1、此時空腹，胃酸、膽汁分泌旺盛。久之，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！
2、不吃早餐會導致胃經氣血不足，進而導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

溫馨提示

1、有胃病者最好在卯時吃飯。
2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料
3、豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應盡量少食或不食。
4、面條養(yǎng)胃，少吃米飯（米中含酸多）。
5、秋冬，胃病易多發(fā)與復發(fā)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。

胃經不通、胃部功能欠佳的常見癥狀：

虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。

實癥：容易餓、胃弱、關節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。

養(yǎng)胃——胃經按摩

胃經主治：腸胃等消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥。

胃經穴位：胃經起于承泣穴、止于厲兌穴，計45穴，左右共90穴。展開穴位詳細介紹介紹

1、可從起點到止點順序按摩，有疏通經絡效果；
2、也可依穴位的主治病癥，重點按摩。

注：經絡按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業(yè)機構進行。

養(yǎng)胃食物：鰱魚，帶魚，胖頭魚，狗肉，羊肉，蝦米，核桃等。


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