時間：2021-09-03 14:54:04 編輯：5號網-qiwen 0
有的朋友睡著之后，就會做很多夢，那么睡覺老是做夢是什么原因呢？睡覺夢中驚醒又是怎么回事？睡覺夢多醒來很累怎么辦？
睡覺老是做夢，是神經衰弱的一種癥狀。由于工作勞累思慮過度，會導致睡眠質量差，部分腦細胞處于興奮的狀態(tài)，也就是日有所思，夜有所夢。經常出現夜間做夢，會導致睡眠質量差，會影響正常的精神狀態(tài)，或者工作效率。需要到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下，采取中西醫(yī)結合的方法進行調整治療。平時注意保證充足的睡眠和休息，不要過度勞累。保持心情舒暢，能夠有效的改善做夢的現象。
夢中驚醒又稱夢魘，也叫噩夢發(fā)作或者夢中焦慮發(fā)作。主要是指以恐怖或者焦慮為主要特征的夢境體驗，驚醒后能夠詳細回憶起夢境。也屬于睡眠障礙的一種，和過分焦慮、抑郁，日間接觸過緊張刺激的活動有關系。一般情況下不需要治療，如果發(fā)作頻繁以至于影響日間生活時，可以去醫(yī)院就醫(yī)。
睡覺夢多醒來很累在睡覺之前可以適量的喝一杯熱牛奶，能夠補充營養(yǎng)，也可以提高睡眠質量。睡覺多夢醒來很累可能是本身睡眠質量不好所引起，也可能是平時精神過于緊張所導致?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下使用寧心安神的藥物來進行治療，睡覺之前也可以適當的聽舒緩的音樂。
睡覺做夢是有好處的，夢是人們白天情緒的一面鏡子，最有效的方法就是把白天的心態(tài)調節(jié)好，減少負面刺激的產生。人人都在承受的壓力關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態(tài)，盡量避免緊張焦慮等不良情緒的產生。
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