時間：2017-02-20 08:43:07 編輯：5號網-lkn 1635
草魚，是營養(yǎng)價值很高的食物，富含了豐富的維生素和蛋白質，經常吃對身體有不少好處。那么有人困惑了，草魚的熱量高嗎？關于，草魚熱量高嗎？吃草魚會胖嗎？5號網小編來為您一一解答！
1條（中）草魚(950.0克，可食部分551.0克)：623大卡；
1塊草魚(20.0克，可食部分12.0克)：13大卡；
標準草魚100克等于：113大卡；
草魚和其他魚類一樣，是非常優(yōu)質的蛋白質來源，適宜作為減肥期間的肉類食物。
吃草魚不會胖，草魚的營養(yǎng)價值很高，常吃草魚有助記憶力和大腦的發(fā)育，有些魚水煮后是不會造成肥胖，相反還有利于減肥。
1、吃魚會使人變聰明：魚體內含有豐富的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中，DHA不僅能維持人的視網膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。
2、吃魚有助于人體發(fā)育：魚肉中富含蛋白質，每500克魚中所含蛋白質的含量相當于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。而豐富蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調節(jié)體內水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復原及愈合。
3、常吃魚可以降低膽固醇：魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，有利于身體健康。
4、孕婦吃魚好處多：醫(yī)學研究表明，如果婦女在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43。所以孕婦一定要多吃魚。
5、吃魚降血脂效果好：經常吃魚可降低血脂。醫(yī)學實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40。
6、吃魚易于消化：魚肉很容易被體內消化和吸收，魚肉中蛋白質的結構松軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。
7、常吃魚可以延緩衰老，還利于女士美容：魚體內營養(yǎng)豐富，含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，常吃魚可以延緩衰老，減緩記憶力下降的趨勢。
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