時間：2016-10-14 14:14:35 編輯：5號網-lkn 319
秋冬正是吃冬棗的季節(jié)！大家都知道吃冬棗有很高的營養(yǎng)價值，那么不少人困惑，吃冬棗能補血嗎？關于，吃冬棗能補血嗎？吃冬棗為什么能補血？小編來為您一一解答！
吃冬棗是可以補血的。棗類食品都是補血的好食物，冬棗自古以來就是補氣養(yǎng)血的好東西，經常吃對身體有宜，但是過多的食用會給胃腸帶來消化不良，小編建議一天不要吃冬棗超過10顆。
冬棗洗干凈后直接食用能較好的吸收其中的營養(yǎng)成分，對于補血效果可能會更好。需要注意的是由于冬棗生長過程中可能會使用農藥，所以食用之前要注意清洗干凈，用清水或是鹽水浸泡15-20分鐘左右，然后用清水多沖洗幾遍為好。
原料：冬棗10～15枚，赤小豆30克，虹豇豆30克。
做法：以上三種原料洗凈后一起放在鍋里，煮至豆子煮爛即可食用。
功效：有清熱解毒和補血、降壓等功效。
血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。血虛是指因血液不足或血的滋養(yǎng)功能減退以致臟腑的生理功能失調而出現某些變化，以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主癥。
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