豐滿(mǎn)挺立的乳房是每個(gè)女人都想要的，不過(guò)日常生活中往往不能如意，今天專(zhuān)為上班族們打造的豐胸秘籍，有興趣的趕緊來(lái)看看吧，下一個(gè)波神就是你了！
一、女性錯(cuò)誤姿勢(shì)毀美胸
1、駝背習(xí)慣姿勢(shì)
駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。
2、經(jīng)常彎腰動(dòng)作
工作節(jié)奏緊張，常不由自主塌腰，增加腰椎負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，影響胸肌發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠牆站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。
3、雙臂環(huán)抱胸前
很多女性經(jīng)常將雙臂環(huán)抱于胸前，這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放鬆地將雙臂自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
小百科：應(yīng)儘量少趴著睡覺(jué)，最好採(cǎi)取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
4、伏案工作危害
女性伏案時(shí)，如果忽略乳房保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他腋下不適等癥狀，癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房健康危害甚大。
小百科：如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。
二、辦公室美胸私房妙招
1、拜佛動(dòng)作豐胸
左右手掌合十同時(shí)施力并互相推擠，吸氣停頓，吐氣用力，每天鍛煉1分鐘能使前胸與手臂內(nèi)肌肉變得更緊實(shí)，有效消除腋下多馀脂肪，防止副乳。
2、坐椅健胸運(yùn)動(dòng)
需要經(jīng)常伏案工作的OL利用座椅來(lái)做健胸運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
3、兩腋夾書(shū)美胸
在兩腋下分別加一本書(shū)，用兩本書(shū)夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書(shū)本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。
三、喝出奇效豐胸茶
1、虛寒體質(zhì)茶類(lèi)
無(wú)論是工作中還是閒時(shí)都感想感染容易疲勞、倦怠，而且四肢冰冷、年夜便軟易腹瀉、夜尿多等相關(guān)癥狀。
準(zhǔn)備煮法：肉蓯蓉、王不留行、黨參、利劍術(shù)、當(dāng)歸，以上藥材各為10克。將藥材裝好。2000CC清水煮滾。轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，放涼即可。
2、山藥當(dāng)歸補(bǔ)茶
針對(duì)口乾舌燥、口臭、嘴破、便秘等現(xiàn)象。當(dāng)歸具活血作用，經(jīng)期飲用易血流不止；懷孕早期飲用易流產(chǎn)。易腹瀉也不得服用，以免讓腹瀉更嚴(yán)重。
準(zhǔn)備煮法：山藥10克，蒲公英 6克，當(dāng)歸5克。將藥材用藥袋裝好。用600CC的清水煮滾。接著浸泡約5分鐘后，即可飲用。
日常豐胸注意事項(xiàng)
一、是不要趴著睡。
二、是忌穿戴過(guò)緊的胸罩。
三、是宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。
四、是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
五、是每天從事適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，游泳或打球都不錯(cuò)。
六、是每天做一次擴(kuò)胸及抬高運(yùn)動(dòng)，一日一次，連續(xù)作約二十下。
七、是宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚(yú)類(lèi)、山藥等食物。
八、是沐浴時(shí)利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對(duì)著胸部外圍由上往下沖擊。
九、是早餐可準(zhǔn)備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。
十、是進(jìn)行乳房anmo，以螺旋狀anmo對(duì)側(cè)乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)anmo約五次。關(guān)注女人的胸，完善女人的胸，讓你找回女性的尊嚴(yán)和自信。
